物が多すぎると、日々の生活がストレスに感じることはありませんか？
部屋が散らかっていると、片付けや掃除に追われ、心の余裕もなくなってしまいます。
この記事では、物を減らすことで実現できるストレスフリーな暮らしの5つのステップを詳しく紹介します。
無理なくシンプルライフを始めるための方法を知りたい方は、ぜひご覧ください！
1.物を減らすと心も体も楽になる5つの理由
1-1. 少ない物でスッキリ生活！
物がたくさんあると、掃除のたびに移動させたり、どこに何があるのかを探すのが大変です。
物を減らすと、掃除が簡単になり、片付ける時間がぐっと短くなります。
その結果、毎日の家事が楽になり、部屋をいつでも清潔に保てます。
忙しい育児中でも、短時間でサッと片付けられるのは大きなメリットです。
1-2. 物が少ないと心も軽くなる！
物が多いと、どうしても部屋が散らかりやすくなり、その状態を見るたびにストレスを感じてしまいます。
物を減らすことで、見た目がスッキリし、心の負担も軽くなります。
さらに、片付ける手間が減ることで、家事や育児に追われる時間も少なくなり、ストレスフリーな生活が実現します。
1-3. 探し物の時間が減って自由な時間が増える！
物が少ないと、どこに何があるかがすぐにわかるようになります。
これにより、探し物をする時間が減り、その分、家族との時間や自分の趣味に費やすことができるようになります。
子供と遊ぶ時間や、休息の時間が増えることで、心に余裕を持てるようになります。
1-4. 本当に必要な物だけを選べるようになる！
物が少ないと、無駄な買い物をすることが減ります。
「これって本当に必要？」と考える習慣がつき、無駄遣いが減るだけでなく、貯金も増えます。
家計の管理がしやすくなり、育児や将来のための資金を確保できるようになります。
1-5. 快適な空間が健康をサポート！
物が減ると部屋が広くなり、スッキリした空間で過ごすことができるため、心も体もリラックスできる環境が整います。
これにより、日々の疲れが軽減され、心身ともに健康な状態を保ちやすくなります。
忙しい育児中だからこそ、物を減らして快適な環境を作ることが大切です。
2.簡単に物を減らす方法５ステップ！
物を減らしたいけど、どこから始めたらいいか分からない方へ。
忙しい育児中でも無理なくできる、簡単に物を減らす5つのステップを紹介します。
この方法なら、少しずつ進めることで、日々の生活がもっと楽になります！
ステップ１. 必要な物と不要な物を分ける
まずは、家の中にある物を「必要な物」と「不要な物」に分けてみましょう。
1年以上使っていない物は、不要な物の可能性が高いです。
例えば、育児グッズや使わなくなったキッチン用品などを一度に減らすのは難しいですが、1つ1つ丁寧に見ていけば、自然と減っていきます。
ステップ２. 捨てるか迷った物は「とりあえずBOX」へ
不要かどうか迷った物は、「とりあえずBOX」に入れておくのがコツです。
このBOXは、使わない物を一時的に入れておく場所。
3ヶ月や半年後にその物を使わなかったら、もう必要ないということ。
捨てるかどうか迷ったときは、すぐに判断しなくてもOKです。
ステップ３. 「使う物」も整理整頓する
不要な物だけでなく、必要な物も整理整頓して、使いやすい場所に収納しましょう。
物の置き場所を決めることで、家の中がスッキリします。
また、収納を工夫すると、日々の生活がもっと楽になります。
特に育児中だと、すぐに使いたい物を取り出せるようにしておくと便利です。
ステップ４. 定期的に物を見直す
物を減らしたからといって、そこで終わりではありません。
3ヶ月ごとに、家の中を見直して物を整理する習慣をつけましょう。
子供の成長に合わせて必要な物が変わってくるので、定期的にチェックすることで不要な物がたまらず、スッキリした状態をキープできます。
ステップ５. 不要な物を売る・譲る・捨てる
不要な物が見つかったら、リサイクルショップで売ったり、友人に譲ったりしましょう。
使える物は捨てずに、誰かに役立ててもらうのも良い方法です。
それでも残った物は、思い切って捨てることで、本当に必要な物だけに囲まれた生活が実現します。
3.【１日１箇所】がストレスなく続けられるポイント！
育児や家事で忙しい毎日、いきなり家全体を片付けるのはとても大変ですよね。
そんな時におすすめなのが、「1日1箇所だけ片付ける」方法です。
無理なく続けるためには、負担を感じない小さな一歩から始めることが大切です。
ここでは、初心者でもストレスなく続けられるポイントを紹介します！
3-1. 目標を小さく設定することが成功のカギ！
物を減らそうとすると、つい全部一気にやりたくなってしまいますが、それでは疲れてしまい、続かなくなる原因に...
1日1箇所、例えば引き出し1つだけ、棚の一部だけといった小さな範囲を目標にすることが大切です。
小さい範囲でも、1週間で考えるとかなりの量が整理されていきます。
3-2. 決めた時間だけに集中する
1日1箇所の片付けでも、長時間かかるとストレスになってしまいます。
時間を決めて、例えば15分だけ片付けるといったルールを作ると、無理なく続けられます。
また、時間を制限することで集中して作業に取り組むことができるので、短時間でも効率よく片付けが進みます。
3-3. 片付けの結果を楽しむ！
毎日少しずつ片付けた結果、綺麗になった場所を見てみると、達成感を感じられます。
小さな変化でも、自分が努力した成果を目で確認することで、モチベーションがアップします。
続けることで、徐々に家全体がスッキリしていくのを楽しみましょう。
3-4. 不要な物はその場で決断
1日1箇所を片付けている際に、不要な物が出てきたら、その場で「捨てる」「売る」「譲る」などの行動を決めると、後からまた片付ける手間が減ります。
迷った物は「とりあえずBOX」に入れておき、定期的に見直すようにしましょう。
3-5. できた自分を褒めることが大事！
小さな箇所でも、片付けが終わったら自分を褒めることが大切です。
「これだけできた！」「今日はここまで進んだ！」と、ポジティブな気持ちで取り組むと、片付けが楽しくなります。
ストレスを感じず、無理なく続けられる習慣を作りましょう！
4.「物を手放せない...」そんな時の３つの対処法
物を減らしたいけれど、なかなか手放せないという悩みを抱えている方も多いですよね。
特に育児中は、思い出の品や、まだ使えるかもしれない物を捨てるのが難しいことがあります。
そんな時、どう対処すればいいのか？ 物を手放すコツを3つ紹介します。
これで少しずつでもスッキリした暮らしが実現できます！
4-1. 「ときめき」を基準にする
有名な片付け術「こんまりメソッド」でも紹介されているように、物を手放すときは「ときめくかどうか」を基準にしましょう。
持っているだけで幸せな気持ちになれる物は残し、そうでない物は感謝して手放すと心が軽くなります。
過去の思い出にとらわれず、今の自分にとって大切かどうかを考えることがポイントです。
4-2. 「とりあえず保留」してみる
どうしても手放すかどうか決められない物は、「とりあえず保留」にしておくのも一つの手です。
「とりあえずBOX」に入れて、数ヶ月後に見直すルールを作りましょう。
その期間中に使わなかった物は、手放しても問題ないと判断できます。
焦らず少しずつ進めることで、物を減らすストレスを軽減できます。
4-3. 売るか譲るかを考える
不要な物でも、捨てるのがもったいないと感じることもあります。
そんな時は、リサイクルショップで売ったり、友人に譲ることを考えてみてください。
誰かが必要として使ってくれると考えると、手放すことに罪悪感を感じずに済みます。
フリマアプリやリサイクルショップを活用するのも、賢い手段です。
5.また物で溢れないようにする５つのポイント
物を減らした後、気をつけないと再び家の中が物でいっぱいになってしまうことがあります。
育児中は特に、おもちゃや子どもの服など、すぐに増えてしまうアイテムが多いですよね。
ここでは、物が溢れない生活をキープするための5つのポイントを紹介します。
これらを意識して、物に振り回されない生活を続けましょう！
5-1.新しい物を買うときは「1つ入れたら1つ出す」
物を増やさないための基本ルールです。
新しい物を買うときは、必ず何か1つを手放すことをルールにしましょう。
例えば、新しい洋服を買ったら、古くなった洋服を1枚捨てる。
この習慣を身につけることで、常に物の量をコントロールできます。
5-2. 買う前に「本当に必要か」考える
物が増えてしまう原因の一つは、衝動買いです。
何かを買う前に、「これが本当に必要かどうか」を考える時間を作りましょう。
例えば、「これを使うシーンは具体的に想像できるか？」と自問してみると、無駄な物を減らすことができます。
育児中は、子ども用品などもつい買いすぎてしまいがちなので、慎重に考えることが大切です。
5-3. 定期的に物を見直す習慣をつける
一度片付けたら終わりではありません。
物が増えてしまう前に、定期的に見直すことが大切です。
例えば、3ヶ月ごとにクローゼットやキッチンの収納をチェックして、使わなくなった物を手放す習慣をつけると、家の中がスッキリ保てます。
5-4. 収納スペースを超えたら見直す
物を溜めすぎないために、収納スペースを基準に物の量を管理しましょう。
例えば、クローゼットに洋服が入りきらなくなったら、その時点で見直しのサインです。
無理に収納スペースを増やさず、今あるスペースでやりくりすることが、物を溢れさせないコツです。
5-5. 家族とルールを共有する
物を減らしても、家族が協力してくれないとまた物が増えてしまうことがあります。
家族全員で「物を増やさないルール」を共有し、協力することが大切です。
子どもにも、使わなくなったおもちゃや洋服を手放すタイミングを教えるなど、家族全員で取り組むことで、持ち物を適切に管理できます。
まとめ
物を減らすことは、生活の質を向上させる一番の近道です。
少しずつでも、今できることから始めてみましょう。
物が少ないスッキリとした暮らしは、心と体の健康をもたらし、あなたにより多くの自由な時間を与えてくれます。
今日から、ストレスフリーな生活を目指して、第一歩を踏み出してみませんか？